อัปเดตเคล็ดลับที่ช่วยป้องกันผมร่วงที่เกิดจากความความเครียดโดย Kerastase

ความเครียดถือว่าเป็นสิ่งหนึ่งที่หลาย ๆ คนเผชิญ แต่มักไม่ค่อยรู้ตัว แต่มารู้กันอีกที ตอนเริ่มมีอาการแสดงออก บางคนแสดงออกทางอารมณ์ บางคนแสดงออกทางกาย หนึ่งในสิ่งที่เป็นผลลัพธ์จากความเครียด นั่นก็คือ ผมร่วง  ซึ่งในวันนี้เราจะพามาดูผลเสียของความเครียดที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย และอาจส่งผลให้ผมร่วง ผมบางลง พร้อมกับวิธีรับมือเมื่อเจอปัญหาผมขาดหลุดร่วง และแนะนำผลิตภัณฑ์บำรุงผมจาก Kerastase (เคเรสตาส) ที่ช่วยฟื้นฟู เพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผมของคุณ

ความเครียดมีผลกระทบอะไรบ้าง ความเครียดเป็นอาการที่เกิดขึ้นจากการตอบสนองของร่างกายและจิตใจ ต่อสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความกังวล หรือประสบปัญหาทางใดทางหนึ่ง ไปดูกันเลยว่าความเครียดสามารถส่งผลกระทบอะไรได้บ้างกับร่างกายของเรา

ผลกระทบทางกาย

• ● การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนคอร์ติซอล (cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาเมื่อร่างกายเกิดความเครียด ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามร่างกาย นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย ใจสั่น นอกจากนี้ยังส่งผลไปถึงปัญหาผมร่วง ผมบาง เพราะรากผมอ่อนแอจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป

• ● การเปลี่ยนแปลงของระบบประสาท เช่น การทำงานของสมองในส่วนที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ การเรียนรู้ และความจำลดลง ส่งผลให้สมาธิลดลง การตัดสินใจแย่ลง และจดจำสิ่งต่างๆ ได้ยากขึ้น

• ● การเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกัน เช่น การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดลง ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอและติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

• ● การเปลี่ยนแปลงของระบบทางเดินอาหาร เช่น การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลง ส่งผลให้เกิดอาการท้องผูก ท้องเสีย กรดไหลย้อน เป็นต้น

• ● การเปลี่ยนแปลงของระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่น ความดันโลหิตสูงขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น

ผลกระทบทางกาย

• ● อารมณ์แปรปรวน เช่น รู้สึกเศร้า วิตกกังวล โกรธง่าย หงุดหงิดง่าย เป็นต้น

• ● ความคิดเชิงลบ เช่น มองโลกในแง่ร้าย ขาดความมั่นใจในตนเอง รู้สึกโดดเดี่ยว เป็นต้น

• ● พฤติกรรมเสี่ยง เช่น ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ เล่นการพนัน เป็นต้น

ความเครียดทำให้ผมร่วงได้ยังไง

ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจได้หลายแบบ หนึ่งในนั้นคือทำให้ผมร่วงได้ โดยแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ ได้แก่

Telogen effluvium

Telogen effluviumเป็นภาวะผมร่วงที่เกิดจากการที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) เพิ่มขึ้น ฮอร์โมนนี้จะทำให้เส้นผมเข้าสู่ระยะพักตัว (Telogen phase) เร็วขึ้นกว่าปกติ ทำให้เส้นผมหลุดร่วงมากกว่าปกติ ภาวะนี้มักเกิดขึ้นหลังจากความเครียดที่รุนแรงและเฉียบพลัน

Alopecia areata

Alopecia areata เป็นภาวะภูมิคุ้มกันทำลายตนเองที่เซลล์ภูมิคุ้มกันโจมตีรากผม ทำให้เส้นผมหลุดร่วงเป็นหย่อมๆ เส้นผมที่หลุดร่วงไปอาจงอกใหม่ได้ แต่อาจใช้เวลานาน หรืออาจไม่งอกใหม่เลยก็ได้ ภาวะนี้มักเกิดขึ้นร่วมกับความเครียดอื่นๆ เช่น ความเครียดทางจิตใจ ความเครียดทางกายภาพ หรือความเครียดจากโรคประจำตัว

การป้องกันผมร่วงจากความความเครียด

จัดการกับความเครียด

ไม่อยู่กับความเครียด คือ วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด แนะนำให้จัดการกับความเครียด มองหาวิธีผ่อนคลาย อาทิเช่น ทำสมาธิ ฝึกโยคะ กำหนดลมหายใจ ทำกิจกรรมที่ใช้กำลังเยอะ ๆ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้จะช่วยลดการจดจ้องกับความเครียดลงไปได้

ใช้ธรรมชาติบำบัด

ธรรมชาติบำบัดเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยคลายความเครียดและความกังวล และกระตุ้นเส้นผมให้เติบโตได้ดียิ่งขึ้น หนึ่งในสิ่งที่คนทำกันเยอะ คือ การนวดศีรษะด้วยน้ำมัน เช่น น้ำมันเปเปอร์มิ้นต์ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันโรสแม่รี่ไทม์ และน้ำมันโจโจบา น้ำมันกลุ่มนี้จะมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ทำให้เกิดแรงกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดี

เลือกอาหารเสริม บำรุงเส้นผม

เลือกทานอาหารเสริม วิตามินบำรุงเส้นผม จะทำให้เส้นผมได้รับสารอาหาร ได้อย่างเต็มที่ เพิ่มความแข็งแรง และเร่งการเกิดใหม่ของเส้นผม ลดการหลุดร่วง ซึ่งอาหารเสริม หรือวิตามินบำรุงผม ได้แก่ วิตามินบี ธาตุเหล็ก ไบโอติน และสังกะสี เป็นต้น

เลือกใช้แชมพูและสระผมให้ถูกวิธี

เมื่อเครียดจนเกิดปัญหาผมร่วง ให้มองหาแชมพู ครีมนวด หรือเซรั่ม ที่บำรุงและดูแลรากผม ช่วยลดการขาดร่วงของเส้นผม และทำให้ผมดูสุขภาพดี มีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้น

ผมร่วง ผมบาง ใช้ผลิตภัณฑ์จาก Kerastase ตัวไหนดี

ต้องการมองหาตัวช่วยลดปัญหาผมร่วง ผมบางระยะเริ่มต้น ขอแนะนำกลุ่มสินค้า Genesis ผลิตภัณฑ์จาก Kerastase ที่มีทั้งแชมพู คอนดิชันเนอร์ เซรั่ม ฟลูอิด สเปรย์ และมาส์ก ตอบโจทย์สำหรับคนผมบาง ผมขาดร่วงโดยตรง รักษาพร้อมกันทั้ง 2 ปัญหา ได้แก่ ปัญหารากผมอ่อนแอ และปัญหาเส้นใยผมเปราะขาด ผสานเข้ากับนวัตกรรมพร้อมส่วนผสมที่ทรงพลัง 3 ชนิด ได้แก่

• ● Aminexil 1.5% มีคุณสมบัติทำให้รากผมยึดเกาะศีรษะได้ดีขึ้น ป้องกันไม่ให้คอลลาเจนรอบ ๆ กระเปาะรากผมแข็งตัว

• ● Edelweiss Stem Cells สารต้านอนุมูลอิสระ สกัดจากเซลล์ต้นกำเนิดของดอกเอเดลไวส์

• ● Ginger Root สารสกัดรากขิงมาร์ดากัสการ์ ป้องกันไม่ให้หนังศีรษะและเส้นผมถูกทำร้าย จากปัจจัยภายนอก

เพียงแค่ใช้สินค้า Genesis จะช่วยฟื้นบำรุงให้เส้นผมกับหนังศีรษะของคุณแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม ผมสุขภาพดี

หากดูแลสุขภาพจากภายนอกของเราให้ดูดีเรียบร้อยแล้ว ก็อย่าลืมที่จะดูแลลุขภาพภายใน ให้จิตใจสดใส ห่างไกลความเครียด และเชื่อมั่นในตัวเองว่าทุกปัญหาของคุณจะผ่านไปได้ในที่สุด Kerastase ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนมีวันที่ดี